Jangan Khawatir Bun! Berikut 5 Cara untuk Kencangkan Kembali Otot Vagina yang Mungkin Mengendur Abis Lahiran Normal

Berendam dalam bak mandi berisi cuka yang dilarutkan dalam air adalah pengobatan rumahan yang populer dan mudah untuk vagina yang kencang.

Kamu juga bisa mencoba gel lidah buaya yang diencerkan dalam semangkuk air dan digunakan sebagai pencuci untuk area vagina. Properti astringen lidah buaya dikenal dapat membantu mengencangkan jaringan. Mengikuti cara ini selama jangka waktu tertentu dapat membantu memulihkan kekencangan vagina.

5. Latihan memiringkan panggul dapat memperkuat otot-otot vagina.

Berdiri dengan bahu dan punggung menempel di lantai (seperti gambar di bawah ini) dan menjaga kedua lutut tetap rileks, tarik pusar ke arah tulang belakang, Sementara punggung harus rata ke dinding. Kencangkan pusar selama 4 detik, lalu lepaskan. Seperangkat 10 pengulangan sangat ideal untuk melatih otot panggul.

Meskipun metode alami yang dibahas di atas aman dan sesuai untuk wanita dengan berbagai tingkat kebugaran, wanita lanjut usia dan mereka yang memiliki masalah mobilitas atau osteoporosis harus berkonsultasi dulu ke dokter.

Bimbingan dari ahli uroginekologi dan ahli terapi fisik dasar panggul dapat membantu mencapai kekencangan vagina yang diinginkan secara alami.

Semoga informasi ini bermanfaat ya!