Jangan Buang Waktumu! Begini Cara Menghentikan Doomscroling yang Berpotensi Merusak Hidupmu

Karena bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, maka dari itu doomscrolling harus segera diatasi sebelum terlambat. Ada banyak cara menghentikan doomscrolling yang bisa kamu lakukan. Apa saja?

1. Kamu bisa mulai memberikan batasan waktu dalam menggunakan media sosial dan situs berita apapun. Tenang, meski sebentar kamu tetap bisa mendapatkan informasi dan terhubung dengan teman kok.

2. Jika kamu benar-benar ingin berhenti dari doomscrolling, kamu harus menjauhkan ponsel sebelum tidur. Misalnya letakkan ponsel di tempat yang agak jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, kamu bisa fokus mengistirahatkan tubuh tanpa tergoda membuka ponsel.

3. Cara terakhir agar kamu terlepas dari doomscrolling adalah dengan mencoba menggunakan media sosial untuk hal-hal yang positif. Blokir semua akun yang menurut kamu membuat kesal atau menambah kecemasan. Dengan begitu, kamu tetap bisa fokus pada hal-hal positif yang tentunya baik untuk kesehatan mental.

Nah, itu tadi cara menghentikan doomscrolling dan dampak buruknya bagi kesehatan mental. Jadi jangan buang waktumu lagi ya. Pastikan kamu menghabiskan waktumu hanya untuk kegiatan-kegiatan yang bermanfaat.