Jadi Orang Dewasa Ternyata Nggak Mudah, Coba Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental

Hubungan sosial yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Berbagi cerita dan perasaan dengan teman dekat atau keluarga dapat memberikan dukungan emosional yang sangat berarti. Jangan ragu untuk mencari kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama denganmu. Terlibat dalam kegiatan sosial atau mengikuti hobi bersama bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengurangi stres dan merasa lebih terhubung.

3. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau bahkan menari dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Mulailah dengan rutinitas yang mudah dan menyenangkan. Kamu bisa mencoba kelas yoga online atau mengikuti video workout di rumah. Yang penting, temukan aktivitas yang kamu nikmati agar lebih konsisten melakukannya.

4. Meditasi dan Mindfulness