Ikuti Gaya Hidup Wanita Jepang Ini Yuk, Mau Langsing Kan?

4. Menghitung tingkat nutrisi

Semenjak belia, orang-orang Jepang diberi pelajaran tentang gizi. Bahkan dalam pendidikan formal. Makanya mereka tahu sebanyak apa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kamu ingin ikuti gaya hidup wanita Jepang yang selalu langsing, saatnya kamu cari tahu tentang makanan bergizi. Kamu juga bisa membuat jadwal menu setiap minggu kok.

5. Disiplin waktu

Hayo, siapa yagn masih kacau jam makannya? Jika mau, ikuti gaya hidup wanita Jepang ini. Mereka disiplin sama waktu. Makan pagi atau sarapan, makan siang dan makan malam dilakukan secara rutin dan dengan jam yang sama setiap hari. Wuih, artinya sistem pencernaan dan metabolisme bekerja dengan disiplin juga dong.

6. Olahraga

Olahraga adalah kegiatan yang umum dilakukan orang di Jepang. Anak-anak dibiasakan untuk berjalan dan bersepeda. Bahkan hingga dewasa, aktivitas berjalan dan bersepeda umum dilakukan. Mereka juga terbiasa dengan yoga dan meditasi dinamis untuk menjaga seluruh bagian tubuh tetap aktif. 

7. Porsi makan kecil

Bagi orang Jepang, nggak ada istilah 'makan besar'. Buat mereka, porsi makan ya segitu-segitu aja. Di Indonesia? Ada porsi small, medium dan large. Makanya, untuk mengikuti gaya hidup orang Jepang ini, kamu harus mengukur porsi makanmu. Makan terlalu sedikit malah bikin ngemil dan nantinya balas dendam. Makan terlalu besar bikin perut sakit. Yang tepat, makan sesuai kebutuhan sesuai yagn orang Jepang biasakan. 

Sudah siap mengubah kebiasaanmu agar lebih langsing? Yuk dimulai sekarang ya. Cara lain untuk langsing ala kamu boleh lho dibagi.