Cek Fakta, Benarkah Malam Malam Bikin Gemuk?

Karenanya, agar terhindar dari penumpukan lemak, maka disarankan kamu menyantap makanan berat terakhir kali pada pukul 6-7 petang setiap harinya. Setelahnya, kamu tetap bisa menyantap camilan namun dengan jumlah kalori yang kecil.

Lalu kapan waktu yang tepat untuk memakan makanan yang berat? Jawabannya adalah pagi hari, sekitar pukul 7-8 pagi. Pada waktu ini, kamu bisa mengonsumsi kurang lebih 300-600 kalori untuk membantumu tetap aktif dalam melakukan kegiatan harian. 

Saat siang hari, kamu juga tetap membutuhkan banyak kalori, namun sebaiknya kurang dari 500 kalori. Sedangkan pada malam hari, jumlah kalori tidak boleh lebih dari 200 kalori. 

Berdasarkan ulasan di atas, kita bisa menarik kesimpulan tentang apakah makan malam  memang membuat gemuk. Intinya bukan masalah siang atau malam, melainkan sebanyak apa aktivitas yang kamu lakukan. Yuk mulai atur makananmu!