Cara Awet Muda Walau Usia Terus Bertambah? Ikutin Tips Ini!

Sudah mulai kepikiran cara agar kamu awet muda? Nggak perlu perawatan mahal kok, kamu bisa mulai dari mengubah kebiasaan sehari-hari dan terus diterapkan dalam jangka panjang. Dengan usaha dan tekad yang kuat, kamu pasti bisa terus awet muda, sehat, dan pastinya tubuh terasa segar. Mau tahu caranya?

Ubah pola makan

Punya kebiasaan sering makan junk food dan fast food yang kamu tahu itu nggak sehat? Ya, cara agar awet muda bisa dimulai dari mengubah pola makanmu ke jalan yang benar.

Hindari makanan instan, makanan yang diproses, juga makanan yang digoreng. Ini termasuk mie instan, aneka keripik dan kerupuk, juga camilan berbahan tepung kayak batagor, cilok, siomay, seblak, bakso, sosis, chicken nugget, kentang goreng, dan makanan rendah gizi lain. Juga hindari minuman manis dan soda ya, gengs. 

Sebagai gantinya, kamu bisa perbanyak makan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang lebih sehat. Dengan asupan makanan yang lebih sehat, tubuh kamu pun otomatis lebih sehat dan bisa lebih awet muda dan tampil fresh meski usia terus bertambah.

Perawatan

Ada banyak perawatan yang bisa kamu lakukan secara rutin di rumah, misalnya wajib pakai sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah timbulnya flek hitam di wajah. Setelah itu, pilih produk anti aging, misalnya serum dan eye cream yang bisa dipakai setiap malam. 

Kamu pun bisa rutin pakai masker dan mengeksfoliasi wajah dan tubuh biar sel kulit mati terangkat, juga nggak lupa pakai pelembap agar kulit nggak kering dan terlihat kusam.

Manajemen stres

Ya, namanya stres memang bisa datang kapan saja, tapi kamu harus tahu bagaimana cara mengatasinya. Stres bisa bikin kamu sakit, kulit kusam dan berjerawat, dan akhirnya bikin kamu jadi nggak merasa segar.

Nah, makanya coba deh cari tahu apa sih yang bisa mengurangi stres karena bisa berbeda masing-masing orang. Pilihannya bisa coba meditasi, yoga, olahraga sesuai yang kamu suka, jalan-jalan santai, melakukan hobi, menulis jurnal, atau mungkin kamu butuh liburan.