5 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Natural Setelah Melahirkan Sambil MengASIhi Buah Hati

Hamil dan melahirkan adalah momen berharga seorang ibu. Meskipun begitu, sebagai wanita tentu kamu rindu punya tubuh langsing kembali seperti waktu belum hamil.

Gak perlu khawatir, kebanyakan wanita akan secara alami kehilangan setengah dari berat bayi mereka pada 6 minggu setelah melahirkan (pasca melahirkan). Sisanya paling sering hilang selama beberapa bulan ke depan.

Diet sehat dengan olahraga setiap hari akan membantumu menurunkan berat badan. Menyusui juga dapat membantu menurunkan berat badan pascapersalinan.

Nah, kalau ingin menurunkan berat badan dengan cara aman sambil terus bisa menyusui si kecil. Ikutin beberapa tips di bawah ini yuk moms!

1. Ambil Cukup Waktu

Tubuhmu membutuhkan waktu untuk pulih dari persalinan. Jika kamu menurunkan berat badan terlalu cepat setelah melahirkan, kamu akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Beri dirimu waktu hingga pemeriksaan 6 minggu sebelum mencoba langsing. Jika kamu menyusui, tunggu sampai bayi berusia minimal 2 bulan dan suplai ASImu sudah normal sebelum mengurangi kalori secara drastis.

2. Menyusui

Menyusui dapat menurunkan berat badan secara perlahan. Penurunan berat badan yang terjadi terlalu cepat bisa membuat produksi ASI lebih sedikit. Kehilangan sekitar satu setengah pon (670 gram) seminggu seharusnya tidak mempengaruhi suplai ASI atau kesehatanmu.

Menyusui membuat tubuhmu membakar kalori yang membantumu menurunkan berat badan. Jika kamu sabar, kamu mungkin akan terkejut melihat berapa banyak berat badan yang turun secara alami saat menyusui.

3. Atur Pola Makan