5 Cara Mengatasi Self Sabotage untuk Hidup Lebih Bahagia

Kadang-kadang, self sabotage muncul ketika kita menghadapkan diri pada tujuan yang terlalu tinggi atau tidak realistis. Buatlah tujuan yang spesifik, terukur, dan terjangkau. Langkah kecil menuju tujuan besar dapat membantu mengurangi tekanan dan menghindari kecenderungan untuk menghindar atau menyerah.

4. Berkomunikasi dengan Diri Sendiri

Berbicara secara positif pada dirimu sendiri dapat membantu mengubah pola pikir negatif. Gantilah dialog dalam pikiranmu dengan kalimat-kalimat yang mendorongmu menjadi lebih baik. Jangan biarkan dirimu terjerat dalam siklus negatif yang hanya memperburuk situasi.

5. Cari Dukungan Terbaik

Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang lain jika merasa sulit mengatasi self sabotage sendirian. Bicarakan perasaan dan hambatanmu dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental yang dapat memberikan pandangan objektif dan dukungan yang dibutuhkan.

Selain paham tentang cara mengatasi self sabotage memang perlu untuk sadar tentang kebutuhan diri yang mendalam dan menjaga komitmen untuk melakukan perubahan. Dengan mengidentifikasi pola-pola tersebut dan menerapkan langkah-langkah yang tepat, kamu dapat mengambil kendali atas hidupmu  dan menuju ke arah yang lebih positif setiap harinya.