Tips Sederhana dan Mudah Mengecilkan Paha Dengan Olahraga Di Rumah

Melakukan gerakan lompat tali selama 20-30 menit sangat efektif dalam membakar lemak di area paha. Lakukanlah secara rutin, maka pahamu akan menyusut dalam waktu yang singkat!

7. Yoga

Gerakan yoga yang sangat ampuh untuk mengecilkan paha adalah warrior pose dan anantasana. Untuk melakukan warrior pose, bukalah kakimu lebar-lebar, tekuk salah satu kaki, dan luruskan kaki satunya ke belakang. Untuk posisi tangannya, cukup rentangkan sejajar dengan kedua kakimu. Tahan posisi ini selama satu menit dan gantilah kaki yang ditekuk. Lakukan gerakan ini hingga 8 kali. Untuk gerakan anantasana, cukup rebahkan tubuhmu dalam posisi miring dan angkat kaki kanan sambil mencoba menggapainya dengan tangan kanan. Tahan posisi ini selama 1 menit, lakukan hingga 8 kali, dan ganti kaki sebelahnya.