Ternyata Bisa Loh Menambah Tinggi Badan Cuma dengan Perenggangan Sederhana, Gini Caranya

Pertama, Lakukan Pengukuran

Sebelum memulai rutinitas peregangan, priksa tinggi bada. Baik pas siang hari atau malam. Ada bedanya gak tinggi badanmu di sing dan malam hari.

Peregangan untuk Tumbuh Lebih Tinggi

Peregangan sambil berbaring:

Sebelum melakukan peregangan, hangatkan otot. Lakukan beberapa latihan ringan yang melatih sebagian besar otot. Lakukan pemanasan ya gengs.

Berbaringlah di lantai dan rilekskan tubuh. Cobalah untuk menempatkan tulang belakang pada posisi netral. Rentangkan tangan di atas kepala. Gunakan tenaga yang cukup sehingga kamu bisa merasakan ketegangan. Tahan regangan selama 30 detik, rilekskan tubuh, lalu regangkan lagi.

Lakukan peregangan ini di punggung dan kemudian di perut.

Peregangan sambil berdiri:

Rentangkan lengan dan kaki seolah-olah kamu mencoba mencapai langit-langit.

Tahan selama 15 hingga 20 detik. Bersantailah sebentar lalu lakukan lagi. Lakukan lima set.

Untuk hasil terbaik, lakukan tiga set peregangan 3 atau 4 kali sehari.

Kamu juga bisa melakukan yoga untuk meningkatkan tinggi badan. Pose Yoga untuk Memperbaiki Postur dan Meningkatkan Tinggi Badan

Pose Pohon atau Vrksasana

Sun Salutation

Pose Gunung

Apakah Peregangan Meningkatkan Tinggi Badan Secara Permanen?

Seperti membangun otot dan menurunkan berat badan, kalau kamu ingin mempertahankan hasil maka kamu perlu berlatih dengan konsisten. Kalau cuma satu periode dan berhenti ya bisa jadi pendek lagi.

Selamat mencoba!