Tahukah Kamu? Ternyata Lari Pagi Mempunyai Banyak Manfaat

Ternyata tidak hanya faktor itu aja lhoo, akan ada manfaat lain jika kalian sering melakukan olahraga lari pagi. Apa saja manfaatnya? Mari coba kita simak, dikutip dari berolahraga.net.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Pakar di Swedia menemukan bahwa pelari yang rutin akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih kuat. Dengan begitu, mereka akan terhindar dari penyakit flu hingga 18 persen dibanding mereka yang jarang melakukan kegiatan lari pagi.

2. Mengatasi hipertensi

Para pakar menyerankan bahwa penderita hipertensi agar membiasakan melakukan kegiatan lari pagi. Karena kegiatan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah. Karena kegiatan lari pagi dapat melancarkan peredaran darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian menyebutkan bahwa lari pagi secara rutin dapat menekan resiko ganguan tekanan darah hingga 39 persen. Dengan lari pagi, maka peredaran darah akan lancar, sehingga kalian akan dijauhkan dari penyakit jantung.

4. Menambah nafsu makan

Karena semakin lama kamu berlari, maka semakin besar juga kamu akan mengeluarkan energi. Kemudian proses metabolisme akan semakin cepat, dan keinginan untuk makan pun akan besar.

5. Menurunkan berat badan

Lari pagi mungkin bisa dijadikan alternatif lain untuk menurunkan berat badan, hanya lari sejauh 1 mil saja kalian sudah membakar 100 kalori di dalam tubuh.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Penelitian melakukan riset dengan penderita insomnia yang dilatih rutin untuk melakukan lari pagi, dan hasilnya mereka berhasil tidur 17 menit lebih cepat dari biasanya.

7. Memperkuat otot

Pada saat kalian berlari itu mengalami metabolisme yang lebih cepat dari biasanya. Sel otot akan mengalami proses produksi yang cepat dan menggantikan sel lama dengan yang baru.

Nah, itulah banyak manfaat yang didapatkan jika kalian rutin melakukan kegiatan lari pagi gengs. Cintai tubuhmu, lari pagi tiap hari yakk. Tentunya harus dengan dosis dan takaran yang pas, jangan terlalu menforsir tubuh kalian. Dan pastikan konsumsi sayur dan buah untuk lebih baiknya yak gengs.