Susu Penambah Berat Badan yang Bisa Diminum Sambil Melakukan Olahraga Ini

Untuk menambah berat badan disarankan untuk diimbangi dengan olahraga dan makan makanan bergizi, tidak hanya minum susu saja. Paragram coba merangkum jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan berat badan. 

Tricep Dips adalah jenis gerakan olahraga untuk menambah berat badan. Olahraga ini membentuk otot lengan dan bahu sehingga berat badan bisa bertambah. Cara melakukan gerakan ini dengan duduk di ujung kursi kemudian cengkeram sisi atau bagian samping kursi dengan kuat. Kemudian buka kaki selebar pinggul dan rentangkan ke dean. Gunakan kekuatan tangan untuk mengangkat tubuh melewati ujung kursi agar tubuh dalam posisi melayang.

Lalu turunkan tubuh secara perlahan hingga posisi siku tangan membentuk sudut selama 45 hingga 90 derajat. Kemudian dorong tubuh lagi ke atas sampai kedua lenganmu hampir lurus. Sebaiknya lakukan gerakan ini setiap hari sebnyak 3 kali dengan durasi 10 detik setiap gerakannya.

Selain minum susu penambah berat badan, olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot tubuh adalah pull up.Pull up adalah jenis olahraga bodyweight exercise yang bisa menambah berat badan. Lakukan pull up dengan memanfaatkan palang pintu di rumah sebagai tumpuan. Olahraga ini membentuk otot bagian atas dan menambah berat badan. Pastikan tubuh menggantung di palang pintu lalu angkat tubuh dengan otot tangan dan lakukan beberapa kali.