Sering Mengalami Cedera Saat Olahraga, Ini Nih Tipsnya

Berolahraga pastinya menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan bagi beberapa manusia. Disamping menyehatkan, olahraga juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh lhoo gengs.

Namun, jika kalian tidak berhati-hati saat olahraga, kamu bisa mengalami cedera lhoo gengs.

Pernah kan pastinya kalian saat berolahraga mengalami cedera gengs? Mungkin kalian belum mengetahui, cara-cara yang tepat untuk meminimalisir resiko cedera yak.

Lakukan tips ini nih gengs, jika kalian akan berolahraga. Tips ini mungkin bisa membantu menncegah terjadinya resiko cedera saat berolahraga, dikutip dari dr Carmen SY Jahja via Detikhealth.

1. Tidak Berlebihan

Jangan terlalu memaksakan tubuh kalian, dengan cara olahraga yang porsinya berlebihan. Tentukan durasi sebelum memulai berolahraga, serta perhatikan tubuh kalian sebelum memulai berolahraga yak.

Sebab jika ini kalian lakukan, maka akan membuat tubuh kalian menjadi lelah dan memicu terjadinya cedera gengs.

Kalo sudah merasakan lelah/sesuatu yang aneh. Segeralah menepi dan beristirahat yak.