Sering Disepelekan, Berikut Alasan Kenapa Stretching Penting Banget!

Demikian pula, ketika otot-otot yang tegang tiba-tiba diminta untuk melakukan aktivitas berat yang meregangkannya, seperti bermain tenis, otot-otot tersebut mungkin rusak karena diregangkan secara tiba-tiba. Otot yang cedera mungkin tidak cukup kuat untuk menopang sendi, sehingga dapat menyebabkan cedera sendi.

Peregangan yang teratur membuat otot tetap panjang, ramping, dan fleksibel, dan ini berarti bahwa pengerahan tenaga tidak akan memberikan terlalu banyak tekanan pada otot itu sendiri. Otot yang sehat juga membantu seseorang yang memiliki masalah keseimbangan agar tidak terjatuh.