Rekomendasi 5 Olahraga Yang Cocok Buat Remaja Perempuan, Efektif Bikin Fisik Dan Mental Sehat

Aktivitas senam mampu meningkatkan fleksibilitas otot, membangun kekuatan, mengoptimalkan koordinasi tubuh, dan baik untuk kesehatan tulang. Tidak hanya itu saja, senam juga bisa meningkatkan fokus dan disiplin. Hal ini terbilang penting, mengingat banyak anak perempuan yang kesulitan menghadapi masa remaja.

5.    Voli

Buat anak perempuan yang sering merasa galau menghadapi masa remaja, voli bisa menjadi aktivitas pelarian yang positif. Selain membakar kalori, voli juga mampu meningkatkan kekuatan otot maupun tulang, melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta mengoptimalkan metabolisme. Voli juga bisa meningkatkan suasana hati. Pasalnya, selama main voli maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yakni zat alami untuk mengatasi rasa sakit atau stres.