Pengen Punya Perut Sixpack? Ya Lakukan Ini Yuk, Manjur Lho!

3. Gerakan Mountain Climber juga bisa membantu memiliki perut sixpack

Gerakan ini sama kok dengan gerakan push-up Spiderman, sama-sama ampuh. Caranya kamu tinggal posisikan tubuh kamu seperti saat melakukan gerakan push-up.

Selain itu, upayakan posisi kedua tangan pada lantai sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki kanan di tekuk kedepan, kaki kiri tetap lurus ke belakang. Tukarlah posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat, jadinya kaki kanan lurus ke belakang dan kaki kiri ditekuk ke depan. Lakukan gerakan ini rutin 30 detik setiap harinya.

4. Gerakan Bicycle Crunch

Kalau kata orang kebanyakan tidur bikin perut kita buncit, berbeda dengan ini, gerakan tiduran sambil melakukan gerakan Bicycle Crunch. Wah! Perut kamu bakalan jadi kayak roti sobek deh.

Caranya? Gampang banget sob! Tekuk kaki kiri dan kanan bergantian seperti sedang mengayuh sepeda. Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atasmu. Kemudian arahin siku tangan kanan ke lutut kiri dan begitu juga sebaliknya. Lakukan juga selama 30 detik ya biar cepet jadinya.

5. Gerakan Jackknife Sit-up

Gerakan ini hampir mirip dengan Bicycle Crunch, kamu wajib memulai dengan posisi tidur telentang gitu. Setelah itu tarik nafas dan angkat pinggang sambil mengangkat kedua lengan beserta kedua kaki sampai tangan dan kaki bertemu.

Buanglah nafas kamu kemudian kembali ke posisi awal, lakukan gerakan ini beberapa kali sampai 30 detik setiap harinya.

Kalau kamu melakukan beberapa gerakan di atas setiap harinya, dijamin deh kamu bakalan cepet memiliki badan yang sixpack dan atletis gitu.