Olahraga untuk Memperlancar Haid: dari Jalan Kaki, Pilates, hingga Yoga

Pilates

Seperti sudah disebutkan tadi bahwa beberapa penyebab siklus haid tidak lancar karena masalah stres. Cobalah melakukan olahraga yang bisa mengurangi stres. Salah satu olahraga yang bisa dipilih adalah pilates. Mirip dengan yoga, pilates mampu membuat tubuh jadi rileks dan lakukan pilates sebanyak 2-3 kali sebelum jadwal haid datang.

Aerobik

Senam aerobik banyak dilakukan oleh wanita. Senam jenis ini menjadi salah satu olahraga favorit karena melakukan gerakan dengan iringan musik sehingga tambah semangat. Olahraga untuk memperlancar haid ini juga bisa mengurangi rasa sakit ketika haid muncul. Cobalah lakukan dengan teratur, maksimal tiga kali dalam seminggu selama 30 menit.