Olahraga Sederhana untuk Membesarkan Payudara Secara Alami

Payudara menjadi bagian penting bagi wanita. Ukuran payudara yang kecil sering bikin seseorang gak pede. Apalagi kalau sampek dibilang 'rata'. Duh, suka bikin malu ya.

Banyak sih cara memperbesar payudara, ada yang alami dan operasi. Kalau kamu pengen memperbesar payudara atau memperbaiki bentuknya, gak harus operasi kok. Selain mahal, operasi bisa jadi menakutkan bagi banyak orang. Cara alaminya, kamu cukup rutin olahraga.

Ingat, rutin ya. Kalau cuma seminggu sekali ya gak ngaruh.

Lakukan olahraga sederhana ini untuk membesarkan payudara secara alami.

1.  Peregangan Area Dada

Apa sih pereganga area dada itu? Gini caranya membesarkan payudara secara alami.

Pegang handuk didepan dada kamu dengan memegang masing-masing ujung handuk. Lalu regangkan lengan untuk menjauhkan sisi yang satu dengan lainnya. Lakukan secara rutin dan fokus pada bagian dada.

Latihan sederhana ini bisa melatih kontraksi isometrik di depan dada dan melatih otot disekitar payudara.

2. Sit Up

Sit Up bisa membuat payudara jadi terlihat lebih berisi. Hal ini karena efek pembentukan otot yang terjadi di area perut dan sekitarnya. jadi, selain payudara yang makin berisi perut kamu juga semakin rata.

Double manfaat deh!

3. Push Up

Push Up itu gak susah, tapi memang berat di awal buat kamu yang ak biasa. Push Up juga baik buat kamu yang punya postur bungkuk. Bisa bikin tubuh jadi lebih tegap.

Push Up melatih otot trisep dan memperkuat otot pectoral di area sekitar dada. Jadi bisa membesarkan payudara secara alami.

4. Dumbbell Cross Punch