Materi Cheerleader yang Harus Dikonsumsi Sebelum Lomba

Bagaimana dengan setelah kompetisi?

Setelah kompetisi, tingkat energi kamu akan rendah dan simpanan glikogen kamu akan habis. kamu pasti ingin makan sesuatu yang akan meningkatkan kadar gula darah kamu dengan cepat. Makanan yang lebih tinggi pada indeks glikemik seperti semangka, kentang, beras merah, bagel, dan lain-lain. Itu sangat cocok untuk meningkatkan gula darah kamu.

Sebagai kesimpulan, ingatlah bahwa apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh kamu pada minggu kompetisi pemandu sorak kamu akan membantu menentukan hasil skor kamu. 

Makan karbohidrat kompleks yang sehat, lebih sedikit protein dan lemak dalam makanan kecil setiap beberapa jam, dan kamu akan memiliki banyak energi sehat untuk menarik kamu melalui kinerja.