:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-08/29/featured-10ba5c89c1a91c024fb30291169d95e6_1724894986-b.jpg)
Siapa sangka, kamu bisa juga membakar kalori saat melakukan pekerjaan rumah tanpa harus ke gym atau pergi keluar rumah.
Hal ini disebut sebagai termogenesis aktivitas non-olahraga, energi yang kamu bakar saat melakukan apa pun kecuali tidur, makan, atau berolahraga. Nah, pekerjaan di rumah atau pekarangan dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengatur berat badanmu.
Apa saja yang bisa kamu lakukan? Berikut 5 aktivitas rumah yang bisa bantu bakar kalori:
1. Mencuci Mobil
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-08/29/57294-1-e049f7404776c35b065fb8fe998ce509.jpg)
Mencuci mobil di rumah (otomotif.kompas.com)
Selain menghemat uang, mencuci mobil sendiri ternyata bisa bantu membakar kalori. Isi ember dengan air sabun dan bersihkan bagian luar dan jendela kendaraan secara menyeluruh untuk menghilangkan keringat. Mencuci mobil dengan tangan selama 30 menit membakar 135 kalori jika berat badanmu 56 kilogram dan 200 kalori jika beratmu 83 kilogram.
2. Merapikan dan Mengganti Sprei
Jika kamu memiliki beberapa kamar tidur di rumah, jangan biarkan semuanya berantakan. Mengganti sprei membutuhkan energi. Melepas dan merapikan tempat tidur selama 30 menit membakar 187 kalori jika berat Anda 56 kilogram dan 300 kalori jika beratmu 90,7 kilogram.
3. Bersih-Bersih Setelah Makan
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/12/featured-7255a6719d05f70e74c91c88e6cb0859_1726106616-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ade-fitri-tambunan-51993fdfad00036bbcc0c437840cf204-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/12/featured-88531a3b70d0bbe299df083f1262b31d_1726104542-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-4cfc9f88e53a1394c2c346947f416ec0_1726025543-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-ae1dedc8d9ca66771ef1ffc91f660ef5_1726021147-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-4f51501c9f4870e5fd4efcc00d714f5c_1726017138-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/09/featured-ff1382a70657b7a7865e2de1fea8a6b3_1725841632-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/09/featured-9f2a910570d3c4307739c832729872c5_1725839070-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-40c922cfda32406eed42178e237b05e3_1725694901-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-a8acdfaf785328e49a127ebc1797dae9_1725673000-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/07/featured-ac4cc12b8eb03fc45ad0ce5c13cecb9a_1725672303-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-0ebf901d07e72d58bf09cf6f7e9233ae_1725322367-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/03/featured-4430168ee808aef1fd6f5fc2c51c4f98_1725321581-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/14/featured-2e3b525066b16736d378599c34390a9f_1726271588-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/14/featured-2173c7351295ca3921c827c045d55850_1726271848-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/14/featured-fabef1eaccd8b2ca2fbf7f3db8854c87_1726272031-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/14/featured-fb45b5fbd4c7049da48ac0088eeef792_1726280863-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/14/featured-70cbbfcf5029f3485d8eddf1a06e2948_1726281413-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/12/featured-7255a6719d05f70e74c91c88e6cb0859_1726106616-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/12/featured-88531a3b70d0bbe299df083f1262b31d_1726104542-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-4cfc9f88e53a1394c2c346947f416ec0_1726025543-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-ae1dedc8d9ca66771ef1ffc91f660ef5_1726021147-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/11/featured-4f51501c9f4870e5fd4efcc00d714f5c_1726017138-b.jpg)