Makan Itu Sebelum atau Sesudah Berolahraga Sih?

Kalau kamu makan sebelum olahraga tubuh gak bisa membakar lemak gengs. Sama aja gak efekstif olahraga yang kamu lakukan.

Tetapi kalau kamu makan sarapan sebelum berolahraga, ada manfaat yang bisa didapat. Peneliti menemukan bahwa pria yang makan sarapan membakar lebih banyak karbohidrat secara keseluruhan saat mereka berolahraga dan mempercepat metabolisme mereka untuk nanti di hari itu.

Tapi sarapan ya gengs... Sarapan ya secukupnya juga.