Macam-Macam Gerakan Olahraga Yang Mudah Dilakukan untuk Meninggikan Badan

6. Peregangan

Jika teman-teman selalu berada dalam posisi duduk untuk jangka waktu lama, maka teman-teman harus melakukan peregangan setiap beberapa jam sekali. Peregangan yang dimaksud adalah mengencangkan bagian belakang tubuh alias punggung agar terlihat lebih agak lurus. tanpa disadari juga tubuh yang sering membungkuk dengan sendirinya mengurangi tinggi badan kita.

Peregangan yang rutin dilakukan setiap hari dapat memperpanjang tulang punggung. Bahkan tak hanya itu saja, peregangan akan merangsang tubuh untuk mensekresi hormon pertumbuhan manusia sehingga teman-teman akan memiliki tinggi badan yang ideal. Tak ada salahnya untuk melakukan peregangan setiap hari karena latihan ini tidak terlalu melelahkan dan bis dilakukan di mana saja.