Jangan Sampai Salah! Perhatikan 8 Hal Penting Ini Saat Olahraga Untuk Jaga Kulit Tetap Sehat

Pastikan untuk selalu membawa handuk bersih saat olahraga. Handuk ini yang kamu gunakan untuk menyeka keringat yang mengalir. Kamu bisa memakai jenis handuk yang terbuat dari bahan microfiber yang efektif tidak hanya untuk menyerap keringat tapi juga menyerap kelembapan berlebih. Cara membersihkan keringat pun cukup ditepuk-tepuk dengan lembut. Hindari mengusap terlalu kasar karena ini bisa memicu iritasi pada kulit. 

5. Minum Air Putih

Hal yang paling penting untuk dilakukan saat olahraga adalah minum air. Sebelum memulai olahraga disarankan untuk minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga harus minum air sebanyak 200 ml sampai 300 ml setiap 10-20 menit selama latihan atau olahraga. Setelah olahraga juga diwajibkan meminum air putih untuk mengembalikan hidrasi tubuh sehingga kulit pun bisa kembali terhidrasi. Namun pastikan untuk tidak minum terlalu banyak ya!

6. Menggunakan Toner

Toner merupakan produk yang tepat untuk mengurangi minyak berlebih dan kotoran yang menempel di wajah. Kebiasaan pemakaian toner setelah olahraga ini sangat dianjurkan, terlebih untuk kamu yang memiliki wajah berminyak. Sementara itu, untuk mengembalikan kesegaran kulit, kamu juga bisa mengaplikasikan face mist.

7. Segera Mandi

Setelah olahraga wajib untuk segera mandi. Jangan menunda-nunda dan menghabiskan waktu terlalu lama dengan pakaian yang sudah digunakan untuk olahraga karena bisa menyebabkan iritasi, gatal sampai masalah body acne yang mengganggu. Sehingga, penting untu mandi dan membersihkan tubuh secara menyeluruh setelah olahraga.

8. Membersihkan Wajah

Saat mandi itu juga, jangan lupa membersihkan wajah secara menyeluruh. Lakukan dengan lembut karena kondisi kulit setelah olahraga sangat sensitif. Pastikan juga untuk mencuci wajah dengan air dingin dan hindari air panas. Membersihkan wajah harus sesegera mungkin dilakukan karena semakin lama ditunda artinya kamu memperbesar kesempatan untuk kotoran dan minyak menyumbat pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat.