Ini Lhoo Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Mental. Cobain Yuks!

2. Olahraga dapat melawan penuaan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat olahraga yang bisa didapatkan tubuh yakni mencegah penurunan daya kerja otak pada mereka yang sudah lanjut usia. Misalnya hanya cukup dengan berjalan kaki.

3. Penyalur saraf otak

Olahraga dapat membuat penambahan gelombang alfa di otak. Gelombang ini diketahui berhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu melakukan meditasi. Gelombang alfa ini akan terlihat terhadap seseorang yang melakukan jogging 20 menit hingga setengah jam.

Penambahan gelombang alfa ini juga dipercaya memberikan kontribusi kepada keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk mengurangi kecemasan dan depresi.

4. Olahraga meningkatkan rasa bahagia

Percaya atau tidak, bahwa olahraga ternyata mampu meningkatkan rasa bahagia. Sebab, olahraga terbukti manjur dalam meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia yang ada di dalam otak, seperti adrenalin, dopamin, endorphin serta serotonin, dimana semua itu merupakan pembunuh nomor satu penyakit hati.

5. Olahraga mengurangi stress

Mempunyai masalah keluarga, pekerjaan, pergaulan, ekonomi dan sebagainya, salah satu cara yang ampuh untuk mengindari stres akan hal tersebut yakni olahraga. Percaya tidak?

Sebab saat jantung kalian bekerja saat olahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan fokus pada urusan yang membuat kalian stres. Ini artinya, olahraga dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat kalian stres.

Mungkin kalian bisa melakukannya dengan cara berjalan kaki, bersepeda, jogging, hingga yoga.

Tuh gengs, banyak banget kan manfaatnya. Lalu bagaimana? Masih ragu akan manfaat olahraga? Selamat mencoba dan Selamat olahraga yak gengs.