Ini Lho Cara Menjaga Kesehatan Buat Para Gamers, Mudah Kok!

Untuk saat ini, tak menampik bahwa virus game kini sudah banyak menyerang di seluruh kalangan, mulai dari anak kecil, remaja hingga dewasa.

Emang sih bermain game itu menyenangkan, akan tetapi jika dilakukan secara terus menerus itu justru akan membuat kecanduan dan bakal menganggu kesehatan bukan?

Beragam penyakit siap menyerang para gamers jika tak dapat mengontrol waktu bermainnya, seperti penyakit insomnia, sakit punggung, migran hingga penglihatan. Duhh... serem kali yak. Oleh karena itu, sebaiknya batasin waktu saat bermain game yak.

Meskipun demikian, ada kok cara untuk tetap menjaga kesehatan bagi para gamers. Berikut tipsnya.

1. Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting saat di sela-sela waktu bermain game. Cukup melakukan beberapa olahraga ringan seperti workout simpel. Itu sudah cukup membuat kalian akan merasa lebih bugar.

2. Istirahat

Melakukan istirahat akan membuat saraf-saraf pada tubuh kalian akan menjadi lebih rileks saat tubuh dipacu bermain game dalam waktu lama.

Lakukan aktivitas istirahat seperti berjalan kaki, peregangan, hingga olahraga. Hal-hal tersebut rasanya sudah membantu kalian merasa lebih baik secara keseluruhan kok.

3. Makanan

Soal makanan selama kalian bermain game, harus benar-benar kalian perhatikan yak. Misalnya seperti mengemil, boleh saja mengemil namun hindari makanan yang mengandung banyak kalori dan gula yak.

Memakan buah tanpa perlu diolah rupanya salah satu cara terbaik supaya kegiatan bermain game kalian tidak menimbulkan penyakit yang serius dan berbahaya.

4. Hidrasi

Nah, yang terakhir dan sangat penting yakni hidrasi. Kenapa? Karena dampak dari dehidrasi itu bukan hanya soal kehausan, melainkan kalian juga akan merasakan sakit mata, sakit kepala hingga nyeri pada jari-jari.

Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kalian untuk menjaga tubuh agar selalu hidrasi. Usahakan minum air putih yang banyak yak dan kurangi minum-minuman berenergi atau kopi.