Ini Dia Manfaat Menggunakan Jaket Saat Olahraga, Boleh Dicoba!

Jaket olahraga yang baik memungkinkan dirimu melakukan pendinginan perlahan setelah rutinitas olahraga. Kalian yang suka olahraga tentu paham banget pentingnya pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga.

Selama berolahraga, jantungmu memompa lebih banyak oksigen ke otot-otot, dan detak jantungmu secara bertahap meningkat. Namun, setelah kamu selesai, detak jantungmu akan turun. 

Pendinginan adalah bagian penting dari latihan karena memungkinkan detak jantung dan pernapasanmu kembali normal. Tahap ini juga meningkatkan relaksasi dan mencegah kerusakan otot. Pendinginan berlangsung selama 3–10 menit. Jika kamu mengenakan jaket olahraga, kamu dapat memperlambat proses pendinginan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi latihan.

Manfaat Mengenakan Jaket Saat Olahraga

Berikut ini beberapa manfaat mengenakan jaket saat olahraga:

1. Otot Anda akan Berterima Kasih

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari latihan dan memperlambat proses pendinginan, penting untuk mengenakan jaket olahraga. Segera setelah kamu berhenti berolahraga, ototmu masih terasa panas dan suhunya di atas normal. 

Mengenakan jaket menjaga suhu tubuhmu tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama, dan kamu mendapatkan nutrisi untuk otot lebih lama. Tubuh Anda terus berkeringat dan akan memperlambat proses pendinginan. Jika kamu tidak melakukan pendinginan dengan benar, kamu mungkin akan mengalami pusing, dan penumpukan asam laktat.

2. Mencegah Penyakit

Jika suhu intimu tinggi (setelah berolahraga) dan suhu atmosfer lebih dingin, kamu berisiko terkena flu atau virus. Jaket olahraga yang bagus membuatmu lebih banyak berkeringat, yang merupakan metode alami untuk mendinginkan tubuh.

3.Pencegahan Cedera saat Berolahraga