Hati-hati! Lama Tidak Olahraga, 5 Bahaya Ini Bisa Mengintai Otak Kamu, Salah Satunya Berkaitan Dengan Depresi

Terlalu lama tidak olahraga juga dapat memberikan efek pada aliran darah ke otak terutama menurunnya kemampuan hipokampus yakni bagian otak terlibat dalam pembelajaran dan memori. Hal ini juga yang kemungkinan mengakibatkan penurunan aliran darah sehingga membuat orang lebih sulit belajar atau mengambangkan memori baru.

4.    Susah Memecahkan Masalah

Dampak kurang olahraga untuk otak berikutnya adalah membuat kesulitan mencari solusi saat menghadapi masalah. Dalam sebuah penelitian, aktivitas fisik bisa meningkatkan fungsi kognitif kita, mulai dari rentang perhatian, kinerja akademik dan pemecahan masalah hingga memori dan kecepatan pemrosesan informasi. Tanpa olahraga, otak bisa melamban dan lelah, sehingga sulit untuk mengumpulkan motivasi atau memenuhi tanggung jawab dan deadline.

5.    Meningkat Risiko Depresi

Bahaya terlalu lama tidak olahraga lainnya adalah meningkatkan risiko depresi karena kesulitan mengelola stres. Saat mengalami stres, kamu hanya bisa melarikan diri karena takut menghadapi masalah apapun yang menghadang. Ketika kita tidak memiliki jadwal rutin untuk aktivitas fisik, otak akan melepaskan hormon stres, kortisol, sehingga lebih sulit untuk mengelola emosi kita secara efektif. Peningkatan kortisol ini juga memiliki efek neurotoksik pada otak, sehingga dapat merusak hipokampus dengan menurunkan ekspresi neuropeptida BDNF yang akhirnya menyebabkan depresi.