Hati-hati! 4 Jenis Olahraga Ini Gak Boleh Dilakukan Saat Haid, Nomor 3 Bisa Memicu Kram Semakin Parah

Olahraga yang membutuhkan tekanan dan kerja otot terlalu berat seperti lompat tali, Muay Thai, basket, atau sepak bola, juga tidak boleh dilakukan saat haid. Sebab, proses pelepasan hormon yang terjadi selama menstruasi akan membuat ligament otot dan persendian menjadi lebih kendur dan melunak. Hal ini bisa menyebabkan otot dan sendi lebih rentan mengalami cedera khususnya robekan ACL saat haid.

3.    Angkat Beban

Angkat beban juga termasuk olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan saat haid. Pasalnya, angkat beban memaksa otot bekerja terlalu keras. Selain bisa menguras energi, kerja otot yang terlalu keras juga bisa memicu cedera sehingga bisa menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah di perut. Bukan tidak mungkin, hal ini akan membuat kram semakin bertambah parah.

4.    Pose Yoga Terbalik