Hal-hal Inilah yang Dapat Membantu Merilekskan Tubuh Kalian. Cobain Deh!

3. Menatap ke atas dan berhitung mundur dari angka 60

Hal ini bisa kalian praktikan, jika kalian bekerja di ruangan tertutup. Caranya cukup dengan menatap langit-langit ruangan sebagai pilihan untuk melepas penat. Memposisikan pandangan kepala keatas dapat merangsang sistem saraf parasimpatis, hal tersebut berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat laju napas. Dengan melakukan hal itu, maka tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang.

Baiknya jika pada saat yang bersamaan, kalian melakukan hitungan mundur dari angka 60, supaya pikiran kalian secara perlahan terbebas dari kepenatan.

4. Membayangkan berada suatu tempat yang tenang atau hal yang membahagiakan

Ini merupakan cara meditasi sederhana untuk mengalihkan fokus dari suatu tekanan. Mungkin kalian bisa membayangkan tempat yang membuat kalian terasa bahagia, baiknya lagi jika ditambah dengan mendengarkan alunan musik jazz, akustik atau musik lainnya yang sifatnya menenangkan. Tambahan aroma terapi mungkin bisa kalian nyalakan, supaya tubuh dan pikiran terasa lebih rileks.

5. Tulis kekhawatiran kalian di buku catatan

Jika kalian merasa sangat-sangat penat, mungkin kalian bisa menuliskan rasa penat itu di buku catatan. Dengan menulis masalah-masalah kalian di kertas, maka akan membantu kalian meringankan beban pikiran.

Menulis tenyata tidak hanya mempu melepas stres aja lho gengs. Menulis juga dipercaya dapat merangsang otak kanan untuk berpikir lebih kreatif.

Tuh, simple bukan? Cara-cara tersebut bisa kalian pakai dimana saja gengs. Ingat, kerja keras boleh, namun jangan sampai membuat kalian sakit hingga stress yakk.