Hal-hal Inilah yang Dapat Membantu Merilekskan Tubuh Kalian. Cobain Deh!

Sibuk dengan urusan kerja, membuat tubuh dan pikiran lelah? Rupanya tak perlu khawatir deh gengs. Sebab, ada cara-cara jitu yang akan membuat pikiran dan tubuh kalian tidak merasa lelah dan terbebani.

Pasalnya jika kalian sakit dan stress karena kelelahan kan repot. Lebih baik mencegah dari pada mengobati bukan? Nah, oleh karena itu sisihkan sebentar waktu kalian untuk menenangkan tubuh dan pikiran di sela-sela kesibukan kalian.

Caranya bagaimana? Caranya cukup mudah, kalian cukup melakukan hal ini, barang semenit saja untuk membuat tubuh dan pikiran kalian terasa lebih rileks.

1. Lakukanlah peregangan otot dari kepala hingga kaki

Memang sih, stress tidak langsung membuat otot menjadi tegang. Namun, ketegangan otot dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman lhoo. Hal itu, semakin diperparah jika kalian tidak meregangkannya. Cara relaksasi sederhana, mungin bisa menjadi pilihan untuk meregangkan otot-otot di sela-sela kesibukan kerja.

Melakukan hal itu, dipercaya mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi stres akibat pikiran yang selalu tertekan.

2. Bernapas lewat hidung, lalu hembuskan lewat mulut sebanyak 10 kali

Melakukan hal ini dipercaya juga ampuh membuat tubuh menjadi lebih rileks lhoo. Pasalnya mengambil napas panjang dapat memperlambat detak jantung dan menenangkan tubuh.

Pada saat yang bersamaan, fokuskan pandangan pada perut kalian yang naik turun karena bernafas yak. Sebab, hal itu akan membantu kalian meningkatkan konsentrasi dari pada kalian memperhatikan hal lain di sekitar kalian.