Gak Susah! 5 Gerakan Yoga Ini Dipercaya Ampuh Mengecilkan Betis, Sudah Pernah Coba Yang Mana Nih?

Pose berikutnya adalah triangle pose. Awalnya, kamu perlu membuka kedua kaki selebar mungkin. Setelahnya, posisikan kaki kiri agak ke belakang sementara kaki kanan di depan. Lalu, letakkan ujung jari tangan kanan di kaki kanan bawah sementara tangan kiri lurus ke atas sejajar dengan tangan kanan. Sedangkan posisi kepala juga menghadap ke atas.

3.    Goddess

Untuk melakukan gerakan ini, kamu harus berdiri dengan kedua kaki yang terbuka lebar di mana jaraknya sekitar 2 langkah dengan ujung jari-jari kaki mengarah ke luar. Setelahnya, tekuk kedua lututmu masing-masing ke arah kanan dan kiri, hingga kedua pahamu sejajar dengan lantai.

Saat melakukan gerakan ini, pastikan punggungmu tetap tegap sementara posisi lutut tidak lebih maju dibanding jari kaki. Lalu, angkat kedua lenganmu keatas, dan tekuk sikumu membentuk sudut 90 derajat, dengan telapak tangan menghadap ke luar. Tahan pose ini sampai 5 kali pernafasan sebelum balik ke awal.

4.    Forward Fold