Gak Sempet Olahraga? Tenang!!! Gerakan Ini Bisa Kamu Lakukan di Kantor Kok!

Banyak banget pendapat dari temen-temen di seluruh Indonesia raya ini yang menganggap olahraga itu cuma bisa dilakukan saat waktu luang, di lapangan dan bla... bla... bla.

Padahal sih gak seribet itu lho aslinya, emang dasarnya kalian belum tahu aja sih kalau sebenarnya ada beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dimana saja, terutama saat dikantor.

Kalau kamu juga termasuk orang yang kurang sempat berolahraga, cobain deh beberapa gerakan ini saat kamu dikantor, percaa deh bikin sehat!

1. Wall Sit

Efek samping dari kebanyakan duduk, bikin paha kamu jadi makin besar lho gengs! apalagi kalau kamu gak pernah melakukan gerakan apapun untuk membiasakan paha kamu berkeringat.

Tapi tenang, wall sit bisa banget jadi solusi masalah kalian. Caranya gampang banget! Cukup sandarkan tubuhmu ketembok dalam posisi duduk selama beberapa menit, Kalau kamu sudah terbiasa, paha kamu pasti bakalan mengecil lagi.

2. Hand Squeeze

Latihan ini pas banget ketika badan kamu terasa lelah ketika banyak bekerja seharian. Dengan melakukan Hand Squeeze kamu akan merasakan kesegaran setelahnya.

Caranya: 

Kencangkan tangan dengan meremas dan angkat tangan ke udara dan lurus kesamping untuk mengubah sudutnya, lakukan gerakan ini sebanyak 30 sampai 40 kali, kalau dilakukan rutin, kamu akan terasa segar saat bekerja.