Durasi Olahraga Yang Aman Untuk Penderita Penyakit Jantung Menurut Ahli, Ternyata Cuma Boleh Segini

Untuk para pemula atau yang baru mulai kembali olahraga, tidak diperbolehkan untuk memaksakan diri melakukan aktvitas terlalu berat. Sebaiknya mulai olahraga selama 15 menit terlebih dahulu baru menaikkan menjadi 20 menit di minggu berikutnya. Secara bertahap, tingkatkan durasi dan beratnya aktivitas fisik kamu.

Penderita penyakit jantung juga tidak boleh olahraga saat tidak enak badan atau demam. Kamu harus menunggu sampai kondisinya pulih sebelum kembali berolahraga. Meski demikian, para penderita penyakit jantung sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum olahraga.