Bikin Suami Makin Betah, 4 Gerakan Olahraga Ini Bisa Merapatkan Vagina Secara Alami

Sama seperti gerakan kegel, kamu perlu membaringkan punggung di atas alas yang datar. Perlahan-lahan, angkat kedua kaki sampai tegak lurus membentuk sudut 90 derajat. Posisikan kedua tangan di masing-masing sisi tubuh. Tahan posisi ini selama yang kamu mampu atau kira-kira delapan detik. Kemudian, turunkan kembali kedua kaki perlahan-lahan sampai posisi tubuh berbaring lurus. Ulangi lagi gerakan ini sampai kira-kira sepuluh kali. Jika merasa kesulitan, kamu bisa mengangkat kaki ke tembok.

3.    Squats

Latihan ini dapat memperkuat bokong dan mengencangkan dasar panggul yang berkaitan dengan miss V. Untuk melakukan gerakan ini, kamu perlu berdiri tegak lalu letakkan kaki sejajar posisi bahu. Kemudian, turunkan bokong dengan memastikan pinggul berada di atas lulut dan lulut menghadap depan. Tahan gerakan ini selama beberapa detik sebelum naik kembali perlahan. Kamu bisa melakukan gerakan squats sebanyak 30 kali sehari. Tapi selingi dengan istirahat selama beberapa detik sesudah 10 kali gerakan.

4.    Sit Ups Bola Basket