Berat Badan Berlebihan? Lakukan ini, 5 Olahraga Menurunkan Berat Badan Sebelum Tidur

Vertical leg crunch

Gerakan ini mudah, dan gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak-lemak yang ada di betis dan perut, dilakukan dengan badan terlentang dilantai angkat kaki membentuk 90 derajat, tahan kaki tetap di sudut 90 derajat, lakukan itu dengan 15 kali hitungan. Selamat mencoba.

Bicycle exercise

Gerakan ini seperti mengayuh sepeda, hanya dilakukan dengan terlentang di lantai atau Kasur, taruh kedua tangan di belakang kepala, angkat lutut kiri bersamaan dengan pundak kanan ke depan, lgerakan secaraa bergantian kana dan kiri, gerakan ini bisa dilakukan dengan durasi 60 detik untuk membakar kalori dalam tubuh.

Plank

Plank sangat bagus untuk melatih otot perut dan kekuatan tangan, karena tumpuan dilakukan di tangan dan beban seluruh tubuh di seimbangkan pada perut. Caranya sngat mudah sekali, ambil posisi push-up akan tetapi tumpuan di lakukan pada siku, usahakan badan lurus agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara rutin dan kalori-kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar dan berat badan yang ideal akan didapatkan.

Nahhh itu tadi beberapa olahraga menurunkan berat badan sebelum tidur, jadi tidak ada alasan yaa kalian tidak bisa olahraga karena kesibukan. Laukakn dengan rutin, jaga kesehatan tubuhmu untuk menunjang masa depanmu yang lebih maksimal.