Benarkah Olahraga Sebelum Sarapan Bikin Tubuh Lebih Cepat Langsing? Gini Hasil Penelitian Ahli

Sebab saat olahraga, terutama ketika perut belum diisi makanan, tubuh akan menyesuaikan produksi hormon insulin. Sehingga kadar gula menjadi seimbang dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, kamu bisa berpuasa semalaman sebelumnya.

Tidak hanya membakar lemak dan mengontrol gula darah, olahraga pagi juga punya banyak manfaat lainnya diantaranya mendapatkan vitamin D alami, mencegah gangguan tidur serta membuat lebih produktif.