Benarkah Olahraga Ringan Bantu Memperlancar Produksi ASI? Begini Penjelasan Pakar Kesehatan

Lebih lanjut, Murdock menambahkan kalau kunci saat melakukan olahraga ringan yang membuat ASI banjir adalah terhidrasi. Maka dari itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan yang cukup agar produksi ASI tetap terjaga dan persediaan ASI berjalan secara maksimal.

Sementara itu, pelatih kebugaran, Jaime McFaden merekomendasikan sejumlah olahraga ringan yang ideal dan low impact tapi dapat memperlancar ASI. Adapun olahraga itu adalah yoga, pilates, aerobic dan circuit training.