:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-03/07/featured-d280f02a2d79bd70f933192bd43a7952_1646643087-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2022-03/07/34132-4-1cf1bc8f2090d690d2c466803af091dc.jpg)
Foto: Olahraga Atasi Ngantuk (KlikDokter)
Masih dalam posisi duduk, gerakan ini bisa kamu lakukan dengan meletakkan lutut kanan di atas lutut kiri. Lalu tangan kiri digunakan untuk menarik lutut kanan ke arah kiri sehingga pinggang akan meregang. Tahan 5 sampai 8 hitungan dan ulangi gerakan sebanyak 3 kali. Sama seperti sebelumnya, gerakan ini juga berguna untuk melepaskan kekakuan di daerah pinggang dan mengembalikan kondisi fisik untuk dapat siap bekerja sampai akhir waktu
5. Mencubit Pipi
:quality(80):format(jpeg)/entries/2022-03/07/34132-5-1cf1bc8f2090d690d2c466803af091dc.jpg)
Foto: Olahraga Atasi Ngantuk (IDN Times)
Selain tubuh menjadi kaku, bekerja sepanjang hari di depan komputer terus menerus juga membuat mata lelah sehingga dapat menimbulkan rasa kantuk. Untuk mengatasinya, cobalah mencubit pipi kamu. Lakukan juga pijatan lembut pada area wajah agar ngantuk benar-benar menghilang. Mencubit pipi bisa memberikan rangsangan pada otak yang bisa menghilangkan rasa kantuk.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/30/featured-72d23ad754cf510d43db83dabfa6000e_1727651840-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/29/featured-42c935d36f8a04ce4e4708e460ac7e06_1727602491-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/29/featured-03a5061485abcf5033866a41687f27bb_1727573083-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/28/featured-c1299313eb6ced3e3a1696e6cd3f3e61_1727488849-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/27/featured-64489bb1397a4984054e99587788ee91_1727405361-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/fajar-aryaningtyas-edfb2449d8cb53645aef7728384e336e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/26/featured-5689b8258b89db82ecb74823b32a50c1_1727310278-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/24/featured-b46e7895d1349a01a649e680ce5ace0e_1727169509-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/dion-pratama-313a42b7502d16426259d129d628ff15-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/24/featured-7e06dc281eeb069bdb6c00c6adf50de6_1727143978-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/23/featured-04a8ec8de6d1ba288bdf5899dcacfa9d_1727069270-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/23/featured-ab12849869a4e08669ebfa3963030015_1727048371-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/22/featured-72b83e25df9a8beb6c699ec0991e6b49_1726966226-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/21/featured-0765e2b79ef2c8d3270285e4122114c5_1726885394-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/13/featured-188cb6fe63f89488ba0125f626009123_1670928351-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/30/featured-e660aafbe1928f46bfbdb641c29b94c6_1727689919-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/30/featured-72d23ad754cf510d43db83dabfa6000e_1727651840-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/30/featured-12124d37a3eb1a7557196818a451385b_1727651260-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/30/featured-e4add793637d705355fac21851afdc1a_1727661974-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/29/featured-42c935d36f8a04ce4e4708e460ac7e06_1727602491-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/29/featured-03a5061485abcf5033866a41687f27bb_1727573083-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/28/featured-c1299313eb6ced3e3a1696e6cd3f3e61_1727488849-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-09/27/featured-64489bb1397a4984054e99587788ee91_1727405361-b.jpg)