Jangan Disepelekan, Begini Gerakan Pemanasan Sebelum Berenang yang Benar

Latihan di Dalam Air

Jika sudah melakukan pemanasan di darat atau pinggir kolam renang, pemanasan di dalam kolam renang juga bisa dilakukan lho. Caranya adalah setelah masuk ke dalam air, bisa menggerakkan kaki dan tangan secara perlahan di dalam air. 

Saat lakukan gerakan pemanasan sebelum berenang di dalam air, usahakan tidak melakukan di tengah kolam renang. Lakukan gerakan ini pada bagian air di dekat pinggir kolam. Manfaatkan tembok pinggirkan kolam untuk bertumpu dan menggerakkan kaki perlahan seperti melakukan gaya dada atau gaya bebas.