Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Tidak Memakai Sepatu Baru Saat Maraton

Salah satu pertanyaan paling umum yang ditanyakan para pelari maraton menjelang perlombaan besar mereka adalah, "Haruskah saya memakai sepatu lari baru untuk maraton?" 

Kamu mungkin sudah tahu bahwa kamu tidak boleh berlari dengan sepatu lari yang sudah usang—baik untuk lari jarak jauh atau untuk hari perlombaan.

Selama latihan, kamu harus mengganti sepatu lari setiap 300 hingga 400 mil (500-600 km). Saat kamu memakainya, sepatu tersebut kehilangan kemampuan bantalannya, dan dapat aus di bagian dalam jauh sebelum kamu melihat perubahan pada kondisi sol atau bagian atasnya.

Namun meskipun kamu akan berlari dengan sepatu baru selama latihan, kamu tidak boleh memakai sepatu baru pada hari perlombaan. Kamu perlu mengenakan sepatu yang sudah beberapa kali dipakai latihan lari yang panjang sehingga kamu tahu apakah sepatu tersebut membuatmu mengalami titik panas atau lecet.