9 Hal yang Perlu Kamu Persiapkan Sebelum Mengikuti Event Lari Maraton

6. Persediaan selesai lari

Sebelum hari perlombaan, akan sangat membantu jika kamu telah membeli asupan untuk pemulihan. Kebanyakan pelari menyarankan susu coklat untuk minuman setelah lomba, karena mengandung campuran protein dan karbohidrat yang baik untuk membantu pemulihan tubuhmu. Beberapa race menyediakan camilan sehat setelah kamu selesai, tapi ada juga race lainnya yang menyajikan pizza dan donat. 

7. Istirahatlah

Sebainya tidak tidur berlebihan di malam sebelum lomba. Ikuti jam tubuh normal, dan pastikan kamu menyetel alarm untuk pagi hari. Atur semuanya sehingga kamu dapat menemukannya dengan mudah. Jika kamu ada rencana bepergian bersama orang lain, mungkin yang terbaik adalah menemui mereka setelah race agar kamu tetap fokus dan tepat waktu. Selain itu, pastikan untuk merencanakan waktu ekstra jika kamu perlu mengemudi, bepergian ke lokasi asing, atau jika kamu tidak yakin dengan kondisi jalan.

8. Perhatikan cuacanya

Coba cari tahu kondisi cuaca sebelumnya sehingga kamu tahu apa yang akan terjadi. Ketika latihan, pertimbangkan untuk melakukan beberapa kali lari dalam suhu dingin, suhu panas, hujan, atau bahkan angin sehingga kamu tahu bagaimana rasanya menguji tubuh terhadap cuaca. Ingatlah bahwa cuaca dapat memengaruhi pakaianmu, jadi pastikan untuk berpakaian dengan benar untuk hari perlombaan. Pada hari yang dingin, beberapa pelari lebih memilih untuk mengenakan sarung tangan atau baju lengan panjang yang bisa mereka buang begitu saja ke tempat sampah di sepanjang lintasan, sehingga mereka tidak perlu khawatir karena suhu tubuh mereka menjadi panas.

9. Persiapkan mental

Meskipun kamu harus menempuh jarak yang sangat jauh dengan berjalan kaki, bagi banyak orang, aspek terbesar dalam berlari adalah mental. Jadi, pola pikir adalah bagian besar dari kesuksesanmu.

Itu tadi 9 hal yang harus kamu persiapkan sebelum lari maraton. Selamat lari! Semoga kamu bisa sampai di garis finish dengan selamat!