5 Tips Penting Sebelum Memulai Yoga untuk Pertama Kalinya

Meskipun latihan pernapasan itu sendiri mungkin tampak penting, hal terpenting yang harus dipelajari adalah kesadaran akan napas.

Baik kamu menghembuskan napas kuat-kuat melalui mulut di kelas yoga Kundalini atau mengisi dada dengan oksigen segar dalam pose yoga yang menenangkan, hubungan antara kesadaran dan pernapasan adalah salah satu aspek yoga yang paling bermanfaat bagi pemula.

Dengan mulai memperhatikan tarikan dan embusan napas, kamu bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, mengurangi stres, dan meningkatkan kesadaran akan momen saat ini.

5. Cari kenyamanan dari berdiam diri

Kebanyakan dari kita merasa sangat sulit untuk duduk diam.

Bahkan saat kita sedang bersantai, tangan kita bertumpu pada lutut, pikiran kita melayang ke masa lalu atau masa depan, atau mata kita dengan lapar mengamati layar ponsel atau TV.

Jadi sebelum kamu mencoba melakukan pose yoga paling canggih yang dapat kamu temukan di halaman Jurnal Yoga atau Instagram, cobalah prinsip yoga paling dasar, dengan hadir.