5 Pose Yoga yang bisa Dilakukan untuk Memperbaiki Postur Tubuh

Gerakan yoga untuk memperbaiki postur tubuh selanjutnya adalah plank pose. Gerakan ini dapat memperkuat bagian inti tubuh seperti punggung dan perut, juga bagian paha, kaki, dan lengan. Lakukan gerakan ini dengan memosisikan tubuh di atas lantai, lalu angkat kedua lengan lurus hingga tubuh bagian atas terangkat.

Setelah itu luruskan telapak kaki sehingga jari-jari kaki yang akan menopang tubuh. Pastikan kepala, punggung, pantat, paha dan kaki berada pada posisi yang lurus sejajar. Kamu bisa merasakan peregangan di beberapa bagian tubuh tersebut.

3. Balasana (Child's Pose)

Balasana adalah pose yang dapat membantu meregangkan punggung bagian bawah dan mengurangi tekanan pada leher dan bahu. Cara melakukannya adalah dengan duduk di atas tumit dan tekuk tubuh ke arah depan, biarkan dahi menyentuh lantai serta lengan telentang ke depan atau di samping tubuh. Pose ini memberikan perasaan yang menenangkan sambil membantu merenggangkan otot-otot punggung.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)