:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/12/featured-f73711e81e371f89cb35f4b0f7e25579_1712888981-b.jpg)
Menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan komputer ternyata bisa memengaruhi postur tubuh. Jika kamu tidak memperbaiki postur tubuh, lambat laun kamu akan mulai membungkuk, tentunya tanpa kamu sadari. Karena itu kamu disarankan untuk meregangkan tubuh setiap dua jam sekali dan mulai serius memperbaiki postur tubuh, salah satunya adalah dengan mempraktikan pose yoga memperbaiki postur tubuh.
Gerakan yoga tidak hanya tentang fleksibilitas dan kekuatan, tetapi juga tentang pernapasan dan posisi tubuh yang benar. Lalu, gerakan yoga apa saja yang bisa membantumu memperbaiki postur tubuh? Berikut adalah tujuh pose yoga yang bisa kamu lakukan:
1. Tadasana (Mountain Pose)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-04/12/54882-1-840c24585768d05eb2b84a7746bc6445.jpg)
Pose Yoga yang Memperbaiki Postur (via The Yoga Collective)
Tadasana adalah pose dasar yang membantu dalam menegakkan posisi tubuh. Dengan berdiri tegak, kaki rapat, dan berat tubuh terbagi di kedua kaki, kamu dapat memperbaiki postur tubuhmu. Angkat dada, lalu tarik bahu ke belakang dan ke bawah untuk membuka area dada serta merilekskan otot-otot yang tegang.
2. Utthita Chaturanga Dandasana (Plank Pose)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-7ee294d8d341ad1309d8b694ece9cc94_1714454228-b.jpg)
:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f0ca9d24aa16f63bab843cf2d52566de_1714453928-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-fa8f86f25b858e5ae3620e55390d0129_1714453560-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-206c4a99808f3621c78f8109a9fabe9f_1714409348-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-28fc83b5a0e139890fe4904b5a20bf96_1714391779-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-e9dae8a8aeb615c00b4411b491b89768_1714391852-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-a1630b38b308b5e86498f881cc1207b9_1714376316-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-9f27780eede51bcf002bd617df5166a8_1714349354-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-820b9571ec35771f54c7f9fc41dda10f_1714293847-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-ab0f650861d395ebfb6b325b259d3810_1714129355-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-a9d2429428391ff38617bcc92a6b6e5f_1714113379-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-bbf959c8eb3683dd4adaa690d4cc013f_1714112722-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-65c5650ceed011935b473dae8e1047f7_1714409894-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f53a72564f1ce59bfe1b4fc8393c315e_1714438413-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f0ca9d24aa16f63bab843cf2d52566de_1714453928-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-dc29106ff9059a2fb8322b7d4303c3fd_1714441374-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-7ee294d8d341ad1309d8b694ece9cc94_1714454228-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-fa8f86f25b858e5ae3620e55390d0129_1714453560-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-206c4a99808f3621c78f8109a9fabe9f_1714409348-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-e9dae8a8aeb615c00b4411b491b89768_1714391852-b.jpg)