5 Olahraga untuk Meninggikan Badan, Mudah Dilakukan di Rumah

Cobra Strecth

Satu lagi gerakan yang bisa meninggikan badan. Cobra stretch juga bagian dari yoga. Pertama dengan tengkurap pada matras lalu meletakkan tangan di bawah bahu dan jadikan lengan sebagai penopang tubuh.

Lalu mengangkat dagu dan lengkungan tulang belakang selama 30 detik. Lakukan gerakan ini sebanyak 3-4 kali. Selain bisa meninggikan badan, gerakan ini dapat juga meregangkan otot bahu, dada, perut sekaligus. Gerakan ini juga bisa memperkuat tulang belakang jika pada bagian itu suka mengalami gangguan.