5 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Maksimal

3. Back-up

Gerakan back-up dilakukan untuk melatih otot perut dan otot pinggang, caranya mudah posisi badan tengkurap, kedua kaki rapat, kedua tangan di belakang kepala, gerakan back-up angkat bagian tubuh kepala hingga dada sampai tidak menyentuh ke lantai/matras, lakukan secara berulang-ulang, lakukan dengan rutin setiap hari.

4. Skipping

skipping atau yang biasa kita sebut lompat tali merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan, skipping dilakukan selama 1 sampai 2 menit itu sangat bagus untuk membakar lemak dalam tubuh terutama pada orang yang memiliki perut buncit, saat melakukan skipping usahakan jangan melompat terlalu tinggi, dan mencari tempat yang datar yang menjadi tumpuan saat melompat.

5. Jogging

jogging atau lari lari kecil sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh dan tentunya ini sangat efektif untuk mengecilkan perut kalian yang buncit, dapat dilakukan rutin setiap hari 30 sampai 45 menit, jika memiliki waktu luang lebih olah raga jogging dapat dikombinasikan dengan olahraga di atas, dan dilakukan sesuai dengan porsi jangan sampai karena keinginan memiliki perut yang ideal kalian melakukannya secara berlebihan.

nah itu dia, 5 olahraga mengecilkan yang dapat kalian lakukan setiap waktu, lakukan dengan teratur imbangi dengan pola makan yang baik agar impian kalian mendapatkan perut yang ideal bisa terwujud, selamat mencoba.