5 Manfaat Tak Terduga Squat atau Jongkok

Pembakaran kalori sering disamakan dengan latihan aerobik seperti berlari atau bersepeda. Namun, melakukan gerakan gabungan dengan intensitas tinggi seperti squat juga dapat membakar sejumlah kalori.

4. Memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah

Tubuh bagian bawah memiliki beberapa otot yang paling besar dan paling kuat. Latihan kekuatan seperti squat dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot di tubuh bagian bawah.

5. Meningkatkan kemampuan dan kekuatan atletik

Jika kamu berkompetisi dalam suatu olahraga, menambahkan squat jump ke latihan dapat membantu mengembangkan kekuatan dan kecepatan eksplosif yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan performa atletik.

Itu tadi 5 manfaat tak terduga dari squat, yuk rajin-rajin latihan squat di rumah!