5 Manfaat Sit Up Untuk Tubuh Yang Gak Disadari, Benarkah Efektif Bikin Perut Mengecil?

Manfaat sit up lainnya adalah mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama di bagian otot perut dan pinggul. Ada sebuah studi yang menunjukkan kalau sit up bisa menurunkan risiko terjadinya sarkopenia pada lansia, yaitu kondisi di mana massa otot mengalami penurunan karena penuaan otot.

5.    Memperbaiki Keseimbangan Tubuh

Olahraga sit up melibatkan beberapa bagian otot yang cukup banyak seperti otot panggul, pinggul, dan punggung bawah. Jadi saat melakukan olahraga ini secara rutin akan membuat keseimbangan tubuh kamu semakin baik.