5 Makanan yang Diam-Diam Bikin Kulit Keriput, Wajib Dihindari Kalau Mau Awet Muda

Daging merah mengandung lemak jenuh dan senyawa yang disebut heterosiklik amina, yang dapat merusak kolagen dalam kulit dan mempercepat keriputan. Terlalu banyak mengonsumsi daging merah juga dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh, yang dapat mempercepat penuaan kulit. Cobalah untuk mengurangi konsumsi daging merah dan beralih ke sumber protein lain seperti ikan, ayam, atau tahu.

5. Karbohidrat Tinggi

Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta, dan kue-kue dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, yang dapat menyebabkan proses yang disebut glikasi. Glikasi adalah proses di mana gula dalam darah melekat pada kolagen dalam kulit, menyebabkan kerusakan dan keriput. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti oatmeal, beras merah, atau quinoa yang lebih sehat untuk kulit.

Menghindari makanan-makanan yang menciptakan kondisi yang tidak sehat dalam tubuh dapat membantu menjaga kulit tetap sehat  dan awet muda. Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan nutrisi lainnya untuk mendukung kesehatan kulit. Selain itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan yang seimbang untuk kulit yang cerah dan bercahaya sepanjang waktu.