5 Jenis Olahraga Untuk Mengurangi Stres, Atasi Kecemasan dengan Cara Menyenangkan

Maksud dari olahraga yang bersifat rekreasi ini adalah olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan seperti voli, bulu tangkis, sepakbola, basket sampai tenis. Olahraga-olahraga tersebut harus dimainkan berpasangan sehingga kita bisa membangun ikatan dengan orang lain dan melepas hormone endorphin. Olahraga ini juga akan membuat jantung lebih sehat dan tekanan darah normal yang akan mendorong diri kita menjadi lebih kompetitif dalam mengumpulkan poin. 

5. Kickboxing

Rupanya, kickboxing juga merupakan salah jenis olahraga penghilang stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kickboxing dapat meningkatkan kualitas tidur dan kejernihan mental di malah hari. Selain itu, kickboxing juga membantu mempertahankan metabolisme tubuh, mengajarkan teknik pernapasan yang tepat dan membangun tingkat kepercayaan diri. Latihan yang membutuhkan banyak energi dalam olahraga kickboxing juga akan mendorong aliran endorfin dan mengurangi kecemasan.